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白湯を朝一に飲む 「朝起きて一番最初にすることは？」と聞かれたら、私はお湯を沸かすと答えます。 お湯を沸かす目的は、温かい白湯(さゆ)を飲むため。 白湯とは何も入れていない、ただ水を沸騰させただけの水のこと。 温かい白湯を飲むと、温泉に入った...

ふだん口にするもので、健康と美しさを育めないかな？ そう思うようになって知った言葉は「インナービューティー」でした。 高級な化粧品や美容医療など外からの美しさも、食や生活習慣などの自分の体の内側からの美しさにはかなわない。 そう思った私は、...